به گزارش هفت چشمه؛ کارشناسان به افرادي که علاقه زياد به نوشيدن قهوه آماده که خانگي نيستند و در کافي شاپ و رستوران‌ها سرو مي‌شوند توصيه مي‌کنند به مقدار شکر، نمک، خامه و ساير مواد تزئيني که به آنها افزوده مي‌شود، توجه کافي داشته باشد.

بسياري از خوراکي‌هايي خوشمزه و رنگارنگي که اين روز‌ها در دنيا خوردن آنها طرفدار پيدا کرده است داراي مقدار بيش از حد مجاز نمک، شکر، چربي و مواد افزودني هستند.

به ويژه کارکنان کافي شاپ و رستوران‌ها براي تحت تاثير قراردادن ذائقه مشتريان به نوشيدني و کيک‌هاي خود نمک، شکر، چربي، خامه، شکلات، بيسکوئيت و افزودني‌هايي از اين دست را مي‌افزايند.

کارشناسان بر اين اساس به افراد توصيه مي‌کنند از صرف خوراک‌هاي حاوي مقدار زياد شکر، نمک و خامه در کافي شاپ‌ها خودداري کنند، زيرا مي‌تواند سبب چاقي، ابتلا به ديابت، بروز آکنه، اعتياد به مصرف خوراکي‌هاي شيرين، بالارفتن فشارخون و مشکل‌هايي از اين دست در آنها شود.

حتي برخي از دسر‌ها که به نظر بي خطر مي‌آيند مانند ماست‌هاي ميوه‌اي نيز داراي مقدار فراوان شکر و کالري بالا به دليل مواد افزودني هستند و مصرف طولاني مدت آنها سبب چاقي افراد مي‌شود.

علاقه بي رويه افراد به مصرف نوشيدني و خوراکي‌هاي شيرين و خوشمزه در دنيا و افزايش آمار مبتلايان به بيماري‌هاي مزمن سبب شده است تا برخي شرکت‌ها محصولات رژيمي و کم شکر را در منوي خوراکي‌هاي خود وارد کنند.

قهوه يک نوشيدني بسيارمفيد براي سلامت بدن است و از ابتلا به بسياري از بيماري‌ها از جمله سرطان کبد، ابتلا به ديابت و آلزايمر جلوگيري مي‌کند، اما مصرف آن به همراه مقدار فراوان شکر، خامه و شکلات ارزش تغذيه‌اي آن را از بين مي‌برد.

متخصصان تغذيه به افراد توصيه مي‌کنند قهوه را کم يا بدون شکر مصرف کنند تا از مزاياي سلامتي آن بهره‌مند شوند و در کافي شاپ و رستوران‌ها خوراکي و نوشيدني‌هاي سالم، کم شکر و با درصد کم چربي را انتخاب کنند تا در آينده مبتلا به بيماري نشوند.

همچنين پس از صرف شيريني و نوشيدني‌هاي پرخامه و با کالري بالا ورزش مناسب انجام دهند تا کالري اضافي از بدن آنها دفع شود.

منبع:Dailymail

انتهاي پيام/